Dranken, snoep en extraatjes
Bonenkruid: calorieën en voeding
Bonenkruid: 272 calorieën per 100 g. Een portie van 4,4 g (1 el) bevat 12 calorieën, 0,3 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 8% van de calorieënKoolhydraten 77%Vet 15%
In het kort
- 46 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 272 | |
| Eiwit | 6,7 g | g |
| Koolhydraten | 69 g | g |
| Vezels | 46 g | g |
| Vet | 5,9 g | g |
| Verzadigd vet | 3,3 g | g |
| Natrium | 24 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 4,4 g bonenkruid?
12 calorieën in 4,4 g. Per 100 g: 272 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in bonenkruid?
6,7 g per 100 g, oftewel 0,3 g in een portie van 4,4 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in bonenkruid?
69 g koolhydraten per 100 g, waarvan 46 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Marjolein: 272 kcalAdobosaus: 271 kcalKaasenchilada: 273 kcalCheeseburger: 270 kcalAppelstrudel: 274 kcalKersentaart: 270 kcalKruidnagel: 274 kcalVarkensvlees zoetzuur: 270 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden bonenkruid vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.