Drikke, søtsaker og tilbehør

Frukt- og nøtteruter: kalorier og næringsinnhold

Frukt- og nøtteruter: 390 kalorier per 100 g. En porsjon på 42 g inneholder 164 kalorier, 1 g protein, 31 g karbohydrater og 4 g fett.

Porsjon

Gram

Kalorier

Protein g

Karbohydrater g

Fett g

Protein 2 % av kalorieneKarbohydrater 76 %Fett 22 %

Næringsinnhold

Næringsstoff	Per 100 g	Din porsjon
Kalorier	390
Protein	2,3 g	g
Karbohydrater	74 g	g
Kostfiber	2,4 g	g
Sukker	46 g	g
Fett	9,5 g	g
Mettet fett	0,9 g	g
Natrium	131 mg	mg

Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.

Spørsmål

Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 42 g frukt- og nøtteruter?

164 kalorier i 42 g. Per 100 g: 390 kalorier.

Hvor mye protein er det i frukt- og nøtteruter?

2,3 g per 100 g, eller 1 g i en porsjon på 42 g.

Hvor mange karbohydrater er det i frukt- og nøtteruter?

74 g karbohydrater per 100 g, inkludert 2,4 g fiber og 46 g sukker.

Lignende matvarer

Sjokoladekledde rosiner: 390 kcal Coleslaw-dressing: 390 kcal Pan de torta fra El Salvador: 390 kcal Sjokoladekake: 389 kcal Melis: 389 kcal Gul kake: 391 kcal Butterscotch-godteri: 392 kcal Sellerifrø: 392 kcal

Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?

JOGO Fuel

Registrer frukt- og nøtteruter på sekunder

Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.

Kom i gang gratis

Logg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.

Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.

En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.