Drycker, sötsaker och extra
Frukt- och nötrutor: kalorier och näring
Frukt- och nötrutor: 390 kalorier per 100 g. En portion på 42 g innehåller 164 kalorier, 1 g protein, 31 g kolhydrater och 4 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 2 % av kaloriernaKolhydrater 76 %Fett 22 %
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 390 | |
| Protein | 2,3 g | g |
| Kolhydrater | 74 g | g |
| Fiber | 2,4 g | g |
| Socker | 46 g | g |
| Fett | 9,5 g | g |
| Mättat fett | 0,9 g | g |
| Natrium | 131 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 42 g frukt- och nötrutor?
164 kalorier i 42 g. Per 100 g: 390 kalorier.
Hur mycket protein innehåller frukt- och nötrutor?
2,3 g per 100 g, eller 1 g i en portion på 42 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller frukt- och nötrutor?
74 g kolhydrater per 100 g, varav 2,4 g fiber och 46 g socker.
Liknande livsmedel
Chokladdragerade russin: 390 kcalColeslawdressing: 390 kcalPan de torta salvadoran: 390 kcalChokladkaka: 389 kcalFlorsocker: 389 kcalGul tårta: 391 kcalKolagodis: 392 kcalSellerifrö: 392 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga frukt- och nötrutor på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.