Juomat, makeiset ja lisukkeet

Urheilujuomajauhe: kalorit ja ravintoarvot

Urheilujuomajauhe: 388 kcal per 100 g. 25 g:n annoksessa on 97 kcal, 0 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 0 % kaloreistaHiilihydraatit 97 %Rasva 3 %

Silmäys

Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	388
Proteiini	0 g	g
Hiilihydraatit	94 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	81 g	g
Rasva	1,2 g	g
Tyydyttynyt rasva	0 g	g
Natrium	63 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 25 g:n annoksessa, kun ruoka on: urheilujuomajauhe?

97 kcal 25 g:ssa. Per 100 g: 388 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: urheilujuomajauhe?

0 g per 100 g eli 0 g 25 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: urheilujuomajauhe?

Hiilihydraatteja 94 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 81 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Sokeri: 387 kcal Suklaakakku: 389 kcal Maissikakut: 387 kcal Tomusokeri: 389 kcal Valkoinen sokeri: 387 kcal Suklaapäällysteiset rusinat: 390 kcal Coleslaw-kastike: 390 kcal Hedelmä-pähkinäpalat: 390 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa urheilujuomajauhe sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.