Hedelmät
Tamarindi: kalorit ja ravintoarvot
Tamarindi: 239 kcal per 100 g. 51 g:n annoksessa on 121 kcal, 1,4 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 4 % kaloreistaHiilihydraatit 94 %Rasva 2 %
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 5,1 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 239 | |
| Proteiini | 2,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 63 g | g |
| Kuitu | 5,1 g | g |
| Sokerit | 39 g | g |
| Rasva | 0,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,3 g | g |
| Natrium | 28 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 51 g:n annoksessa, kun ruoka on: tamarindi?
121 kcal 51 g:ssa. Per 100 g: 239 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: tamarindi?
2,8 g per 100 g eli 1,4 g 51 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: tamarindi?
Hiilihydraatteja 63 g per 100 g, joista kuitua 5,1 g ja sokereita 39 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Luumut: 240 kcalKuivatut aprikoosit: 241 kcalLuumusose: 257 kcalTaateli: 277 kcalTaateli: 277 kcalKorinttiherukka: 283 kcalRusinat: 299 kcalViinirypälemehutiiviste: 179 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa tamarindi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.