Hedelmät
Korinttiherukka: kalorit ja ravintoarvot
Korinttiherukka: 283 kcal per 100 g. 61 g:n annoksessa (100 ml) on 172 kcal, 2,5 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 5 % kaloreistaHiilihydraatit 94 %Rasva 1 %
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 6,8 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 283 | |
| Proteiini | 4,1 g | g |
| Hiilihydraatit | 74 g | g |
| Kuitu | 6,8 g | g |
| Sokerit | 67 g | g |
| Rasva | 0,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 8 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 61 g:n annoksessa, kun ruoka on: korinttiherukka?
172 kcal 61 g:ssa. Per 100 g: 283 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: korinttiherukka?
4,1 g per 100 g eli 2,5 g 61 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: korinttiherukka?
Hiilihydraatteja 74 g per 100 g, joista kuitua 6,8 g ja sokereita 67 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Taateli: 277 kcalTaateli: 277 kcalRusinat: 299 kcalKuivatut karpalot: 308 kcalLuumusose: 257 kcalKuivattu mango: 319 kcalKuivatut aprikoosit: 241 kcalLuumut: 240 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa korinttiherukka sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.