Juomat, makeiset ja lisukkeet
Pihvikastike: kalorit ja ravintoarvot
Pihvikastike: 95 kcal per 100 g. 34 g:n annoksessa on 32 kcal, 0,4 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 95 | |
| Proteiini | 1,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 22 g | g |
| Kuitu | 1,5 g | g |
| Sokerit | 9,8 g | g |
| Rasva | 0,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 1 647 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 34 g:n annoksessa, kun ruoka on: pihvikastike?
32 kcal 34 g:ssa. Per 100 g: 95 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pihvikastike?
1,2 g per 100 g eli 0,4 g 34 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pihvikastike?
Hiilihydraatteja 22 g per 100 g, joista kuitua 1,5 g ja sokereita 9,8 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pihvikastike sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi