Juomat, makeiset ja lisukkeet
Mallasmaito: kalorit ja ravintoarvot
Mallasmaito: 76 kcal per 100 g. 112 g:n annoksessa (100 ml) on 85 kcal, 4,1 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Valmistettu, luonnollinen, 2 % maito.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 76 | |
| Proteiini | 3,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 11 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 8,4 g | g |
| Rasva | 2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,8 g | g |
| Natrium | 75 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: mallasmaito
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Valmistettu, luonnollinen, 2 % maito | 76 | 3,7 | 11 | 2 |
| Valmistettu, suklaa, 2 % maito | 75 | 3,4 | 11 | 2,1 |
| Valmistettu, luonnollinen, täysmaito | 88 | 3,9 | 10 | 3,6 |
| Valmistettu, suklaa, täysmaito | 85 | 3,4 | 11 | 3,3 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 112 g:n annoksessa, kun ruoka on: mallasmaito?
85 kcal 112 g:ssa. Per 100 g: 76 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: mallasmaito?
3,7 g per 100 g eli 4,1 g 112 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: mallasmaito?
Hiilihydraatteja 11 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 8,4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa mallasmaito sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi