Viljat ja leipä
Makaroni: kalorit ja ravintoarvot
Makaroni: 158 kcal per 100 g. 59 g:n annoksessa on 94 kcal, 3,4 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kypsennetty.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 158 | |
| Proteiini | 5,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 31 g | g |
| Kuitu | 1,2 g | g |
| Sokerit | 0,6 g | g |
| Rasva | 0,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: makaroni
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kypsennetty | 158 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Kypsennetty, vitaminoimaton | 158 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Kypsennetty, proteiinilla täydennetty | 164 | 8,1 | 32 | 0,2 |
| Kuiva (kypsentämätön) | 371 | 13 | 75 | 1,5 |
| Kuiva (kypsentämätön), vitaminoimaton | 371 | 13 | 75 | 1,5 |
| Kuiva (kypsentämätön), proteiinilla täydennetty | 375 | 20 | 68 | 2,2 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 59 g:n annoksessa, kun ruoka on: makaroni?
94 kcal 59 g:ssa. Per 100 g: 158 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: makaroni?
5,8 g per 100 g eli 3,4 g 59 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: makaroni?
Hiilihydraatteja 31 g per 100 g, joista kuitua 1,2 g ja sokereita 0,6 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa makaroni sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi