Obiloviny a pečivo
Makarony: kalorie a nutriční hodnoty
Makarony: 158 kcal na 100 g. Porce 59 g má 94 kcal, 3,4 g bílkovin, 18 g sacharidů a 0,5 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 15 % z kaloriíSacharidy 80 %Tuky 5 %
Hodnoty výše platí pro: Vařené.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 158 | |
| Bílkoviny | 5,8 g | g |
| Sacharidy | 31 g | g |
| Vláknina | 1,2 g | g |
| Cukry | 0,6 g | g |
| Tuky | 0,9 g | g |
| Nasycené tuky | 0,2 g | g |
| Sodík | 1 mg | mg |
Všechny druhy: makarony, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Vařené | 158 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Vařené, neobohacený | 158 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Vařené, obohacený bílkovinami | 164 | 8,1 | 32 | 0,2 |
| Suché (nevařené) | 371 | 13 | 75 | 1,5 |
| Suché (nevařené), neobohacený | 371 | 13 | 75 | 1,5 |
| Suché (nevařené), obohacený bílkovinami | 375 | 20 | 68 | 2,2 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 59 g, potravina: makarony?
94 kcal ve 59 g. Na 100 g: 158 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: makarony?
5,8 g na 100 g, tedy 3,4 g v porci 59 g.
Kolik sacharidů obsahuje: makarony?
31 g sacharidů na 100 g, z toho 1,2 g vlákniny a 0,6 g cukrů.
Podobné potraviny
Těstoviny (vařené): 158 kcalŠpagety: 158 kcalCelozrnné těstoviny: 156 kcalChlebový pudink s rozinkami: 153 kcalCelozrnné těstoviny vařené: 149 kcalSmažená rýže: 174 kcalChlebová nádivka: 177 kcalVaječné nudle: 138 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si makarony během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.