Spannmål och bröd
Makaroner: kalorier och näring
Makaroner: 158 kalorier per 100 g. En portion på 59 g innehåller 94 kalorier, 3,4 g protein, 18 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Kokt.
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 158 | |
| Protein | 5,8 g | g |
| Kolhydrater | 31 g | g |
| Fiber | 1,2 g | g |
| Socker | 0,6 g | g |
| Fett | 0,9 g | g |
| Mättat fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Alla sorters makaroner, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Kokt | 158 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Kokt, oberikad | 158 | 5,8 | 31 | 0,9 |
| Kokt, proteinberikad | 164 | 8,1 | 32 | 0,2 |
| Torr (okokt) | 371 | 13 | 75 | 1,5 |
| Torr (okokt), oberikad | 371 | 13 | 75 | 1,5 |
| Torr (okokt), proteinberikad | 375 | 20 | 68 | 2,2 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 59 g makaroner?
94 kalorier i 59 g. Per 100 g: 158 kalorier.
Hur mycket protein innehåller makaroner?
5,8 g per 100 g, eller 3,4 g i en portion på 59 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller makaroner?
31 g kolhydrater per 100 g, varav 1,2 g fiber och 0,6 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga makaroner på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis