Juomat, makeiset ja lisukkeet

Kalkkuna-kasviskeitto: kalorit ja ravintoarvot

Kalkkuna-kasviskeitto: 30 kcal per 100 g. 241 g:n annoksessa (1 kuppi) on 72 kcal, 3,1 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 17 % kaloreistaHiilihydraatit 46 %Rasva 37 %

Silmäys

Hyvin kevyt: 30 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	30
Proteiini	1,3 g	g
Hiilihydraatit	3,6 g	g
Kuitu	0,2 g	g
Rasva	1,3 g	g
Tyydyttynyt rasva	0,4 g	g
Natrium	376 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 241 g:n annoksessa, kun ruoka on: kalkkuna-kasviskeitto?

72 kcal 241 g:ssa. Per 100 g: 30 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: kalkkuna-kasviskeitto?

1,3 g per 100 g eli 3,1 g 241 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kalkkuna-kasviskeitto?

Hiilihydraatteja 3,6 g per 100 g, joista kuitua 0,2 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Enchilada-kastike: 30 kcal Salsa: 29 kcal Kevytolut: 29 kcal Urheilujuoma: 32 kcal Tomaattikeitto: 32 kcal Cappuccino-pikajuoma: 32 kcal Purjokeitto: 28 kcal Häränhäntäkeitto: 28 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa kalkkuna-kasviskeitto sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.