Juomat, makeiset ja lisukkeet

Fudge-jäätelöpuikko: kalorit ja ravintoarvot

Fudge-jäätelöpuikko: 124 kcal per 100 g. 74 g:n annoksessa on 92 kcal, 3,2 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 11 % kaloreistaHiilihydraatit 78 %Rasva 11 %

Silmäys

Kuitua 6 g per 100 g.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	124
Proteiini	4,3 g	g
Hiilihydraatit	30 g	g
Kuitu	6 g	g
Sokerit	7,1 g	g
Rasva	1,9 g	g
Tyydyttynyt rasva	1 g	g
Natrium	120 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 74 g:n annoksessa, kun ruoka on: fudge-jäätelöpuikko?

92 kcal 74 g:ssa. Per 100 g: 124 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: fudge-jäätelöpuikko?

4,3 g per 100 g eli 3,2 g 74 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: fudge-jäätelöpuikko?

Hiilihydraatteja 30 g per 100 g, joista kuitua 6 g ja sokereita 7,1 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Cocktailkastike: 124 kcal Kreikkalainen salaatti: 126 kcal Spagetti ja lihakastike: 121 kcal Jogurttijäätelö: 127 kcal Kasvis-lo mein: 121 kcal Limejäähile: 128 kcal Pad thai kanalla: 128 kcal Papudippi: 119 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa fudge-jäätelöpuikko sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.