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Calorías quemadas con voleibol
Un adulto de 75 kg (165 lb) quema unas 425 calorías en una hora de voleibol, según la intensidad con la que juegue.
Según el peso corporal, por hora
| Peso corporal | Partido informal en pista cubierta | Partido competitivo en pista cubierta | Vóley playa |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 150 | 300 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 180 | 360 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 210 | 420 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 240 | 480 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 270 | 540 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 300 | 600 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 330 | 660 | 880 |
Total de la actividad (MET x kg x horas), incluido lo que quemas en reposo. Es una estimación: el esfuerzo y la posición la modifican. 30 minutos = x 0,5, 90 minutos = x 1,5.
- Partido informal en pista cubierta: Aparece en el Compendium como voleibol, no competitivo, equipo de 6 a 9 miembros, general. (Código del Compendium 15720)
- Partido competitivo en pista cubierta: Aparece en el Compendium como voleibol, competitivo, en gimnasio. (Código del Compendium 15711)
- Vóley playa: Aparece en el Compendium como voleibol, playa, en arena. (Código del Compendium 15725)
Qué comer para jugar a voleibol
Fuentes
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.