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Calorie bruciate: pallavolo
Un adulto di 75 kg (165 lb) brucia circa 425 calorie in un'ora di pallavolo, a seconda dell'intensità con cui gioca.
In base al peso, per ora
| Peso corporeo | Partita amatoriale indoor | Partita competitiva indoor | Beach volley |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 150 | 300 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 180 | 360 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 210 | 420 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 240 | 480 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 270 | 540 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 300 | 600 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 330 | 660 | 880 |
Totale per l'attività (MET x kg x ore), compreso quello che bruci a riposo. È una stima: lo sforzo e la posizione la fanno variare. 30 minuti = x 0,5, 90 minuti = x 1,5.
- Partita amatoriale indoor: Voce del Compendium: pallavolo, non competitiva, squadra da 6 a 9 giocatori, generale. (Codice del Compendium 15720)
- Partita competitiva indoor: Voce del Compendium: pallavolo, competitiva, in palestra. (Codice del Compendium 15711)
- Beach volley: Voce del Compendium: pallavolo, beach, sulla sabbia. (Codice del Compendium 15725)
Fonti
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.