Ilmainen laskuri
Kulutetut kalorit: lentopallo
75-kiloinen (165 lb) aikuinen kuluttaa tunnissa noin 425 kaloria lajissa lentopallo, riippuen siitä, kuinka kovaa pelaa.
Painon mukaan, tunnissa
| Paino | Rento salipeli | Kilpailullinen salipeli | Rantalentopallo |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 150 | 300 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 180 | 360 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 210 | 420 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 240 | 480 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 270 | 540 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 300 | 600 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 330 | 660 | 880 |
Koko suorituksen kulutus (MET x kg x tuntia), mukaan lukien levossa kuluva energia. Arvio: rasitus ja asento vaikuttavat tulokseen. 30 minuuttia = x 0,5, 90 minuuttia = x 1,5.
- Rento salipeli: Compendiumin kohta: lentopallo, ei-kilpailullinen, 6-9 pelaajan joukkue, yleinen. (Compendium-koodi 15720)
- Kilpailullinen salipeli: Compendiumin kohta: lentopallo, kilpailullinen, liikuntasalissa. (Compendium-koodi 15711)
- Rantalentopallo: Compendiumin kohta: lentopallo, ranta, hiekalla. (Compendium-koodi 15725)
Lähteet
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.