Gratis calculator
Verbrande calorieën: volleybal
Een volwassene van 75 kg verbrandt ongeveer 425 calorieën in een uur volleybal, afhankelijk van hoe fanatiek je speelt.
Per lichaamsgewicht, per uur
| Lichaamsgewicht | Recreatief zaalspel | Competitieve zaalwedstrijd | Beachvolleybal |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 150 | 300 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 180 | 360 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 210 | 420 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 240 | 480 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 270 | 540 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 300 | 600 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 330 | 660 | 880 |
Totaal voor de activiteit (MET x kg x uren), inclusief wat je in rust verbrandt. Een schatting: inspanning en houding maken verschil. 30 minuten = x 0,5, 90 minuten = x 1,5.
- Recreatief zaalspel: Vermeld als Volleyball, non-competitive, 6 to 9 member team, general (Compendium). (Compendium-code 15720)
- Competitieve zaalwedstrijd: Vermeld als Volleyball, competitive, in gymnasium (Compendium). (Compendium-code 15711)
- Beachvolleybal: Vermeld als Volleyball, beach, in sand (Compendium). (Compendium-code 15725)
Bronnen
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.