Gratis kalkulator
Forbrente kalorier: volleyball
En voksen på 75 kg forbrenner omtrent 425 kalorier på en time med volleyball, avhengig av hvor hardt man spiller.
Etter kroppsvekt, per time
| Kroppsvekt | Uformelt spill innendørs | Konkurransekamp innendørs | Sandvolleyball |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 150 | 300 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 180 | 360 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 210 | 420 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 240 | 480 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 270 | 540 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 300 | 600 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 330 | 660 | 880 |
Totalt for aktiviteten (MET x kg x timer), inkludert det du forbrenner i hvile. Et anslag: innsats og posisjon påvirker det. 30 minutter = x 0,5, 90 minutter = x 1,5.
- Uformelt spill innendørs: Oppført i Compendium som volleyball, ikke-konkurransepreget, lag på 6 til 9 spillere, generelt. (Compendium-kode 15720)
- Konkurransekamp innendørs: Oppført i Compendium som volleyball, konkurranse, i gymsal. (Compendium-kode 15711)
- Sandvolleyball: Oppført i Compendium som volleyball, strand, i sand. (Compendium-kode 15725)
Kilder
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.