Bezplatná kalkulačka
Spálené kalorie: volejbal
Dospělý člověk s hmotností 75 kg (165 lb) spálí za hodinu přibližně 425 kalorií (volejbal), podle toho, jak intenzivně hraje.
Podle hmotnosti, za hodinu
| Hmotnost | Nenáročná hra v hale | Soutěžní zápas v hale | Plážový volejbal |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 150 | 300 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 180 | 360 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 210 | 420 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 240 | 480 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 270 | 540 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 300 | 600 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 330 | 660 | 880 |
Celkem za aktivitu (MET x kg x hodiny), včetně toho, co spálíš v klidu. Je to odhad: záleží na úsilí a poloze těla. 30 minut = x 0,5, 90 minut = x 1,5.
- Nenáročná hra v hale: Podle Compendium jde o položku Volejbal, nesoutěžní, tým 6 až 9 členů, obecně. (Kód v Compendiu 15720)
- Soutěžní zápas v hale: Podle Compendium jde o položku Volejbal, soutěžní, v tělocvičně. (Kód v Compendiu 15711)
- Plážový volejbal: Podle Compendium jde o položku Volejbal, plážový, v písku. (Kód v Compendiu 15725)
Zdroje
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.