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Calorias queimadas: vôlei
Um adulto de 75 kg queima cerca de 425 calorias em uma hora de vôlei, dependendo da intensidade do jogo.
Por peso corporal, por hora
| Peso corporal | Jogo recreativo em quadra | Partida competitiva em quadra | Vôlei de praia |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 150 | 300 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 180 | 360 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 210 | 420 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 240 | 480 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 270 | 540 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 300 | 600 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 330 | 660 | 880 |
Total da atividade (MET x kg x horas), incluindo o que você gasta em repouso. É uma estimativa: o esforço e a posição mudam o resultado. 30 minutos = x 0,5, 90 minutos = x 1,5.
- Jogo recreativo em quadra: Consta no Compendium como vôlei, não competitivo, equipe de 6 a 9 jogadores, geral. (Código do Compendium 15720)
- Partida competitiva em quadra: Consta no Compendium como vôlei, competitivo, em ginásio. (Código do Compendium 15711)
- Vôlei de praia: Consta no Compendium como vôlei, de praia, na areia. (Código do Compendium 15725)
Fontes
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.