Darmowy kalkulator
Spalone kalorie: siatkówka
Dorosła osoba ważąca 75 kg spala około 425 kalorii podczas godziny gry (siatkówka), zależnie od intensywności.
Według wagi, na godzinę
| Waga | Luźna gra na hali | Mecz halowy na poważnie | Siatkówka plażowa |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 150 | 300 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 180 | 360 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 210 | 420 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 240 | 480 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 270 | 540 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 300 | 600 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 330 | 660 | 880 |
Suma dla całej aktywności (MET x kg x godziny), łącznie z tym, co spalasz w spoczynku. To szacunek: wpływają na niego wysiłek i pozycja. 30 minut = x 0,5, 90 minut = x 1,5.
- Luźna gra na hali: Wpis w Compendium: siatkówka, niekonkurencyjna, drużyna 6 do 9 osób, ogólnie. (Kod z Compendium 15720)
- Mecz halowy na poważnie: Wpis w Compendium: siatkówka, konkurencyjna, w hali sportowej. (Kod z Compendium 15711)
- Siatkówka plażowa: Wpis w Compendium: siatkówka, plażowa, w piasku. (Kod z Compendium 15725)
Źródła
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.