Fruta
Mora: calorías y valor nutricional
Mora: 43 calorías por cada 100 g. Una ración de 140 g (1 taza) tiene 60 calorías, 2 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasa.
De un vistazo
- Muy ligero: 43 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 43 | |
| Proteína | 1,4 g | g |
| Hidratos de carbono | 9,8 g | g |
| Fibra | 1,7 g | g |
| Azúcares | 8,1 g | g |
| Grasa | 0,4 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 10 mg | mg |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 140 g de mora?
60 calorías en 140 g. Por cada 100 g: 43 calorías.
¿Cuánta proteína tiene mora?
1,4 g por cada 100 g, o 2 g en una ración de 140 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene mora?
9,8 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,7 g son fibra y 8,1 g son azúcares.
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