Owoce
Morwa: kalorie i wartości odżywcze
Morwa: 43 kcal w 100 g. Porcja 140 g (1 szklanka) to 60 kcal, 2 g białka, 14 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 12% kaloriiWęglowodany 81%Tłuszcze 7%
W skrócie
- Bardzo lekki: 43 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 43 | |
| Białko | 1,4 g | g |
| Węglowodany | 9,8 g | g |
| Błonnik | 1,7 g | g |
| Cukry | 8,1 g | g |
| Tłuszcz | 0,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 10 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 140 g, produkt: morwa?
60 kcal w 140 g. W 100 g: 43 kcal.
Ile białka zawiera produkt: morwa?
1,4 g w 100 g, czyli 2 g w porcji 140 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: morwa?
9,8 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,7 g błonnika i 8,1 g cukrów.
Podobne produkty
Jeżyny: 43 kcalPapaja: 43 kcalSok pomarańczowo-grejpfrutowy: 43 kcalSok z mandarynek: 43 kcalGrejpfrut: 42 kcalNektarynka: 44 kcalMus jabłkowy (niesłodzony): 42 kcalAgrest: 44 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz morwa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.