Ovoce
Morušové plody: kalorie a nutriční hodnoty
Morušové plody: 43 kcal na 100 g. Porce 140 g (1 hrnek) má 60 kcal, 2 g bílkovin, 14 g sacharidů a 0,6 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 12 % z kaloriíSacharidy 81 %Tuky 7 %
Na první pohled
- Velmi lehké: 43 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 43 | |
| Bílkoviny | 1,4 g | g |
| Sacharidy | 9,8 g | g |
| Vláknina | 1,7 g | g |
| Cukry | 8,1 g | g |
| Tuky | 0,4 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 10 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 140 g, potravina: morušové plody?
60 kcal ve 140 g. Na 100 g: 43 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: morušové plody?
1,4 g na 100 g, tedy 2 g v porci 140 g.
Kolik sacharidů obsahuje: morušové plody?
9,8 g sacharidů na 100 g, z toho 1,7 g vlákniny a 8,1 g cukrů.
Podobné potraviny
Ostružiny: 43 kcalPapája: 43 kcalPomerančovo-grepový džus: 43 kcalMandarinkový džus: 43 kcalGrapefruit: 42 kcalNektarinka: 44 kcalJablečné pyré (neslazené): 42 kcalAngrešt: 44 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si morušové plody během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.