Verduras
Hojas de remolacha: calorías y valor nutricional
Hojas de remolacha: 22 calorías por cada 100 g. Una ración de 38 g (1 taza) tiene 8,4 calorías, 0,8 g de proteínas, 1,6 g de hidratos de carbono y 0 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Crudo.
De un vistazo
- Muy ligero: 22 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Las proteínas aportan el 40% de sus calorías (2,2 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 3,7 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 22 | |
| Proteína | 2,2 g | g |
| Hidratos de carbono | 4,3 g | g |
| Fibra | 3,7 g | g |
| Azúcares | 0,5 g | g |
| Grasa | 0,1 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 226 mg | mg |
Todos los tipos de hojas de remolacha, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 22 | 2,2 | 4,3 | 0,1 |
| Hervido | 27 | 2,6 | 5,5 | 0,2 |
| Hervido, con sal | 27 | 2,6 | 5,5 | 0,2 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 38 g de hojas de remolacha?
8,4 calorías en 38 g. Por cada 100 g: 22 calorías.
¿Cuánta proteína tiene hojas de remolacha?
2,2 g por cada 100 g, o 0,8 g en una ración de 38 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene hojas de remolacha?
4,3 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 3,7 g son fibra y 0,5 g son azúcares.
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