Carne y pescado
Calamar: calorías y valor nutricional
Calamar: 92 calorías por cada 100 g. Una ración de 28 g (1 oz sin hueso) tiene 26 calorías, 4,4 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Crudo.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 68% de sus calorías (16 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 92 | |
| Proteína | 16 g | g |
| Hidratos de carbono | 3,1 g | g |
| Fibra | 0 g | g |
| Azúcares | 0 g | g |
| Grasa | 1,4 g | g |
| Grasa saturada | 0,4 g | g |
| Sodio | 44 mg | mg |
Todos los tipos de calamar, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 92 | 16 | 3,1 | 1,4 |
| Salteado en sartén, enharinado | 175 | 18 | 7,8 | 7,5 |
| Frito en abundante aceite, empanado | 196 | 18 | 12 | 8,8 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 28 g de calamar?
26 calorías en 28 g. Por cada 100 g: 92 calorías.
¿Cuánta proteína tiene calamar?
16 g por cada 100 g, o 4,4 g en una ración de 28 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene calamar?
3,1 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 0 g son azúcares.
Alimentos parecidos
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra calamar en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratis