Carne e pesce
Calamaro: calorie e valori nutrizionali
Calamaro: 92 calorie per 100 g. Una porzione da 28 g (1 oz, senza osso) contiene 26 calorie, 4,4 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Le proteine forniscono il 68% delle sue calorie (16 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 92 | |
| Proteine | 16 g | g |
| Carboidrati | 3,1 g | g |
| Fibre | 0 g | g |
| Zuccheri | 0 g | g |
| Grassi | 1,4 g | g |
| Grassi saturi | 0,4 g | g |
| Sodio | 44 mg | mg |
Tutti i tipi di calamaro, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 92 | 16 | 3,1 | 1,4 |
| In padella, infarinato | 175 | 18 | 7,8 | 7,5 |
| Fritto, impanato | 196 | 18 | 12 | 8,8 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 28 g di calamaro?
26 calorie in 28 g. Per 100 g: 92 calorie.
Quante proteine ci sono in calamaro?
16 g per 100 g, ovvero 4,4 g in una porzione da 28 g.
Quanti carboidrati ci sono in calamaro?
3,1 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 0 g di zuccheri.
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