Maso a ryby

Tlačenka: kalorie a nutriční hodnoty

Tlačenka: 157 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 plátek) má 44 kcal, 3,9 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 36 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 64 %

Hodnoty výše platí pro: Základní.

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 35 % kalorií (14 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Většina kalorií (62 %) pochází z tuku.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	157
Bílkoviny	14 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	11 g	g
Nasycené tuky	3,4 g	g
Sodík	941 mg	mg

Všechny druhy: tlačenka, na 100 g

Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.

Druh	kcal	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
Základní	157	14	0	11
Vepřové	157	14	0	11

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: tlačenka?

44 kcal ve 28 g. Na 100 g: 157 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: tlačenka?

14 g na 100 g, tedy 3,9 g v porci 28 g.

Kolik sacharidů obsahuje: tlačenka?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Mleté jelení maso: 157 kcal Telecí osso buco: 157 kcal Divoký losos (červený): 156 kcal Kýta z wapiti: 156 kcal Perlička: 158 kcal Krůtí snídaňová klobása: 156 kcal Krůtí uzená klobása: 158 kcal Kuřecí stehno: 155 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si tlačenka během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.