Grönsaker
Potatisklyftor: kalorier och näring
Potatisklyftor: 129 kalorier per 100 g. 2,7 g protein, 26 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 8 % av kaloriernaKolhydrater 77 %Fett 15 %
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 129 | |
| Protein | 2,7 g | g |
| Kolhydrater | 26 g | g |
| Fiber | 2 g | g |
| Socker | 0,3 g | g |
| Fett | 2,2 g | g |
| Mättat fett | 0,6 g | g |
| Natrium | 49 mg | mg |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller 100 g potatisklyftor?
129 kalorier per 100 g.
Hur mycket protein innehåller potatisklyftor?
2,7 g per 100 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller potatisklyftor?
26 g kolhydrater per 100 g, varav 2 g fiber och 0,3 g socker.
Liknande livsmedel
Pickles relish: 130 kcalUgnsrostad potatis: 130 kcalMajspudding: 131 kcalGratinerad potatis: 132 kcalÄrtskott: 124 kcalDuvärtor: 136 kcalMarinerad kronärtskocka: 119 kcalJams: 118 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga potatisklyftor på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.