Drycker, sötsaker och extra

Pepparkaka: kalorier och näring

Pepparkaka: 416 kalorier per 100 g. En portion på 32 g innehåller 133 kalorier, 1,8 g protein, 25 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 5 % av kaloriernaKolhydrater 74 %Fett 21 %

I korthet

Energität: 416 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	416
Protein	5,6 g	g
Kolhydrater	77 g	g
Fiber	2,2 g	g
Socker	20 g	g
Fett	9,8 g	g
Mättat fett	2,5 g	g
Natrium	501 mg	mg

Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 32 g pepparkaka?

133 kalorier i 32 g. Per 100 g: 416 kalorier.

Hur mycket protein innehåller pepparkaka?

5,6 g per 100 g, eller 1,8 g i en portion på 32 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller pepparkaka?

77 g kolhydrater per 100 g, varav 2,2 g fiber och 20 g socker.

Liknande livsmedel

Marmorkakemix: 416 kcal Riskakor: 416 kcal Morotskakmix: 415 kcal Chokladkakmunk: 417 kcal Cream cheese-frosting: 415 kcal Glasstrut: 417 kcal Yoghurtöverdragna godisbitar: 415 kcal Pesto: 418 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga pepparkaka på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.