Frukt
Krusbär: kalorier och näring
Krusbär: 44 kalorier per 100 g. En portion på 150 g (1 kopp) innehåller 66 kalorier, 1,4 g protein, 15 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Mycket lätt: 44 kalorier per 100 g, så du kan äta en stor portion för få kalorier.
- 4,3 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 44 | |
| Protein | 0,9 g | g |
| Kolhydrater | 10 g | g |
| Fiber | 4,3 g | g |
| Fett | 0,6 g | g |
| Mättat fett | 0 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Alla sorters krusbär, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 44 | 0,9 | 10 | 0,6 |
| Konserverad, lätt sirap | 73 | 0,7 | 19 | 0,2 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 150 g krusbär?
66 kalorier i 150 g. Per 100 g: 44 kalorier.
Hur mycket protein innehåller krusbär?
0,9 g per 100 g, eller 1,4 g i en portion på 150 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller krusbär?
10 g kolhydrater per 100 g, varav 4,3 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga krusbär på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis