Fruit
Kruisbes: calorieën en voeding
Kruisbes: 44 calorieën per 100 g. Een portie van 150 g (1 kopje) bevat 66 calorieën, 1,4 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,9 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Heel licht: 44 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
- 4,3 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 44 | |
| Eiwit | 0,9 g | g |
| Koolhydraten | 10 g | g |
| Vezels | 4,3 g | g |
| Vet | 0,6 g | g |
| Verzadigd vet | 0 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Alle soorten kruisbes, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 44 | 0,9 | 10 | 0,6 |
| Uit blik, lichte siroop | 73 | 0,7 | 19 | 0,2 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 150 g kruisbes?
66 calorieën in 150 g. Per 100 g: 44 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kruisbes?
0,9 g per 100 g, oftewel 1,4 g in een portie van 150 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kruisbes?
10 g koolhydraten per 100 g, waarvan 4,3 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kruisbes vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten