Drycker, sötsaker och extra
Grönsallad: kalorier och näring
Grönsallad: 57 kalorier per 100 g. En portion på 31 g (100 ml) innehåller 18 kalorier, 0,2 g protein, 1,5 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 5 % av kaloriernaKolhydrater 31 %Fett 63 %
I korthet
- Det mesta av kalorierna (68 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 57 | |
| Protein | 0,8 g | g |
| Kolhydrater | 4,8 g | g |
| Fiber | 1,1 g | g |
| Socker | 3,2 g | g |
| Fett | 4,3 g | g |
| Mättat fett | 0,7 g | g |
| Natrium | 255 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 31 g grönsallad?
18 kalorier i 31 g. Per 100 g: 57 kalorier.
Hur mycket protein innehåller grönsallad?
0,8 g per 100 g, eller 0,2 g i en portion på 31 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller grönsallad?
4,8 g kolhydrater per 100 g, varav 1,1 g fiber och 3,2 g socker.
Liknande livsmedel
Chokladmaltdryck: 57 kcalKalkonsoppa: 57 kcalVodkacooler: 57 kcalCider: 56 kcalManhattan clam chowder: 56 kcalMajschowder: 55 kcalApelsinjuicedryck: 55 kcalSenap: 60 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga grönsallad på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.