Nápoje, sladkosti a doplňky

Zahradní salát: kalorie a nutriční hodnoty

Zahradní salát: 57 kcal na 100 g. Porce 31 g (100 ml) má 18 kcal, 0,2 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 1,3 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 5 % z kaloriíSacharidy 31 %Tuky 63 %

Na první pohled

Většina kalorií (68 %) pochází z tuku.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	57
Bílkoviny	0,8 g	g
Sacharidy	4,8 g	g
Vláknina	1,1 g	g
Cukry	3,2 g	g
Tuky	4,3 g	g
Nasycené tuky	0,7 g	g
Sodík	255 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 31 g, potravina: zahradní salát?

18 kcal ve 31 g. Na 100 g: 57 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: zahradní salát?

0,8 g na 100 g, tedy 0,2 g v porci 31 g.

Kolik sacharidů obsahuje: zahradní salát?

4,8 g sacharidů na 100 g, z toho 1,1 g vlákniny a 3,2 g cukrů.

Podobné potraviny

Čokoládový sladový nápoj: 57 kcal Krůtí polévka: 57 kcal Vodkový koktejl: 57 kcal Alkoholový cider: 56 kcal Manhattan chowder z mušlí: 56 kcal Kukuřičná polévka chowder: 55 kcal Pomerančový nápoj: 55 kcal Hořčice: 60 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si zahradní salát během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.