Calculadora gratuita
Calorias queimadas: tênis
Um adulto de 75 kg queima cerca de 485 calorias em uma hora de tênis, dependendo da intensidade do jogo.
Por peso corporal, por hora
| Peso corporal | Duplas entre amigos | Rallies e partidas em ritmo moderado | Simples |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 225 | 340 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 270 | 408 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 315 | 476 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 360 | 544 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 405 | 612 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 450 | 680 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 495 | 748 | 880 |
Total da atividade (MET x kg x horas), incluindo o que você gasta em repouso. É uma estimativa: o esforço e a posição mudam o resultado. 30 minutos = x 0,5, 90 minutos = x 1,5.
- Duplas entre amigos: Consta no Compendium como Tennis, doubles. (Código do Compendium 15685)
- Rallies e partidas em ritmo moderado: Consta no Compendium como Tennis, general, moderate effort. (Código do Compendium 15675)
- Simples: Consta no Compendium como Tennis, singles. (Código do Compendium 15690)
Fontes
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.