Gratis kalkulator
Forbrente kalorier: tennis
En voksen på 75 kg forbrenner omtrent 485 kalorier på en time med tennis, avhengig av hvor hardt man spiller.
Etter kroppsvekt, per time
| Kroppsvekt | Sosial double | Ballvekslinger og kamper med moderat intensitet | Single |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 225 | 340 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 270 | 408 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 315 | 476 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 360 | 544 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 405 | 612 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 450 | 680 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 495 | 748 | 880 |
Totalt for aktiviteten (MET x kg x timer), inkludert det du forbrenner i hvile. Et anslag: innsats og posisjon påvirker det. 30 minutter = x 0,5, 90 minutter = x 1,5.
- Sosial double: Oppført i Compendium som tennis, double. (Compendium-kode 15685)
- Ballvekslinger og kamper med moderat intensitet: Oppført i Compendium som tennis, generelt, moderat innsats. (Compendium-kode 15675)
- Single: Oppført i Compendium som tennis, single. (Compendium-kode 15690)
Kilder
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.