Darmowy kalkulator
Spalone kalorie: tenis
Dorosła osoba ważąca 75 kg spala około 485 kalorii podczas godziny gry (tenis), zależnie od intensywności.
Według wagi, na godzinę
| Waga | Towarzyski debel | Umiarkowane wymiany i gra meczowa | Singiel |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 225 | 340 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 270 | 408 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 315 | 476 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 360 | 544 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 405 | 612 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 450 | 680 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 495 | 748 | 880 |
Suma dla całej aktywności (MET x kg x godziny), łącznie z tym, co spalasz w spoczynku. To szacunek: wpływają na niego wysiłek i pozycja. 30 minut = x 0,5, 90 minut = x 1,5.
- Towarzyski debel: Wartość z Compendium, pozycja: tenis, debel. (Kod z Compendium 15685)
- Umiarkowane wymiany i gra meczowa: Wartość z Compendium, pozycja: tenis, ogólnie, umiarkowany wysiłek. (Kod z Compendium 15675)
- Singiel: Wartość z Compendium, pozycja: tenis, singiel. (Kod z Compendium 15690)
Źródła
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.