Ilmainen laskuri
Kulutetut kalorit: tennis
75-kiloinen (165 lb) aikuinen kuluttaa tunnissa noin 485 kaloria lajissa tennis, riippuen siitä, kuinka kovaa pelaa.
Painon mukaan, tunnissa
| Paino | Rento nelinpeli | Kohtalaisen rasittava pallottelu ja ottelu | Kaksinpeli |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 225 | 340 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 270 | 408 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 315 | 476 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 360 | 544 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 405 | 612 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 450 | 680 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 495 | 748 | 880 |
Koko suorituksen kulutus (MET x kg x tuntia), mukaan lukien levossa kuluva energia. Arvio: rasitus ja asento vaikuttavat tulokseen. 30 minuuttia = x 0,5, 90 minuuttia = x 1,5.
- Rento nelinpeli: Compendiumissa: Tennis, doubles. (Compendium-koodi 15685)
- Kohtalaisen rasittava pallottelu ja ottelu: Compendiumissa: Tennis, general, moderate effort. (Compendium-koodi 15675)
- Kaksinpeli: Compendiumissa: Tennis, singles. (Compendium-koodi 15690)
Lähteet
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.