Bezplatná kalkulačka
Spálené kalorie: tenis
Dospělý člověk s hmotností 75 kg (165 lb) spálí za hodinu přibližně 485 kalorií (tenis), podle toho, jak intenzivně hraje.
Podle hmotnosti, za hodinu
| Hmotnost | Rekreační čtyřhra | Střední intenzita výměn a zápasu | Dvouhra |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 225 | 340 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 270 | 408 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 315 | 476 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 360 | 544 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 405 | 612 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 450 | 680 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 495 | 748 | 880 |
Celkem za aktivitu (MET x kg x hodiny), včetně toho, co spálíš v klidu. Je to odhad: záleží na úsilí a poloze těla. 30 minut = x 0,5, 90 minut = x 1,5.
- Rekreační čtyřhra: Podle záznamu Tennis, doubles v Compendium. (Kód v Compendiu 15685)
- Střední intenzita výměn a zápasu: Podle záznamu Tennis, general, moderate effort v Compendium. (Kód v Compendiu 15675)
- Dvouhra: Podle záznamu Tennis, singles v Compendium. (Kód v Compendiu 15690)
Zdroje
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.