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Calorie bruciate: tennis
Un adulto di 75 kg (165 lb) brucia circa 485 calorie in un'ora di tennis, a seconda dell'intensità con cui gioca.
In base al peso, per ora
| Peso corporeo | Doppio tra amici | Scambi e partite a intensità moderata | Singolare |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 225 | 340 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 270 | 408 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 315 | 476 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 360 | 544 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 405 | 612 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 450 | 680 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 495 | 748 | 880 |
Totale per l'attività (MET x kg x ore), compreso quello che bruci a riposo. È una stima: lo sforzo e la posizione la fanno variare. 30 minuti = x 0,5, 90 minuti = x 1,5.
- Doppio tra amici: Voce del Compendium: Tennis, doppio. (Codice del Compendium 15685)
- Scambi e partite a intensità moderata: Voce del Compendium: Tennis, generale, sforzo moderato. (Codice del Compendium 15675)
- Singolare: Voce del Compendium: Tennis, singolare. (Codice del Compendium 15690)
Fonti
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.