Gratis beregner
Forbrændte kalorier ved tennis
En voksen på 75 kg (165 lb) forbrænder cirka 485 kalorier på en time med tennis, afhængigt af hvor hårdt man spiller.
Efter kropsvægt, pr. time
| Kropsvægt | Hyggedouble | Moderat bolde og kampspil | Single |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 225 | 340 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 270 | 408 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 315 | 476 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 360 | 544 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 405 | 612 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 450 | 680 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 495 | 748 | 880 |
Samlet for aktiviteten (MET x kg x timer), inklusive det, du forbrænder i hvile. Et estimat: indsats og position påvirker det. 30 minutter = x 0,5, 90 minutter = x 1,5.
- Hyggedouble: Opført som Tennis, double, i Compendium. (Compendium-kode 15685)
- Moderat bolde og kampspil: Opført som Tennis, generelt, moderat indsats, i Compendium. (Compendium-kode 15675)
- Single: Opført som Tennis, single, i Compendium. (Compendium-kode 15690)
Kilder
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.