Gratis kalkylator
Förbrända kalorier: tennis
En vuxen som väger 75 kg (165 lb) förbränner ungefär 485 kalorier på en timme med tennis, beroende på hur hårt du spelar.
Efter kroppsvikt, per timme
| Kroppsvikt | Social dubbel | Måttlig bollväxling och matchspel | Singel |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 225 | 340 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 270 | 408 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 315 | 476 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 360 | 544 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 405 | 612 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 450 | 680 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 495 | 748 | 880 |
Totalt för aktiviteten (MET x kg x timmar), inklusive det du förbrukar i vila. En uppskattning: ansträngning och position påverkar. 30 minuter = x 0,5, 90 minuter = x 1,5.
- Social dubbel: Anges som Tennis, dubbel. (Compendium-kod 15685)
- Måttlig bollväxling och matchspel: Anges som Tennis, allmänt, måttlig ansträngning. (Compendium-kod 15675)
- Singel: Anges som Tennis, singel. (Compendium-kod 15690)
Källor
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.