Gratis calculator
Verbrande calorieën: tennis
Een volwassene van 75 kg verbrandt ongeveer 485 calorieën in een uur tennis, afhankelijk van hoe fanatiek je speelt.
Per lichaamsgewicht, per uur
| Lichaamsgewicht | Gezellig dubbelspel | Rallyen en wedstrijden op matig tempo | Enkelspel |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 225 | 340 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 270 | 408 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 315 | 476 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 360 | 544 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 405 | 612 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 450 | 680 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 495 | 748 | 880 |
Totaal voor de activiteit (MET x kg x uren), inclusief wat je in rust verbrandt. Een schatting: inspanning en houding maken verschil. 30 minuten = x 0,5, 90 minuten = x 1,5.
- Gezellig dubbelspel: Staat in het Compendium als Tennis, dubbelspel. (Compendium-code 15685)
- Rallyen en wedstrijden op matig tempo: Staat in het Compendium als Tennis, algemeen, matige inspanning. (Compendium-code 15675)
- Enkelspel: Staat in het Compendium als Tennis, enkelspel. (Compendium-code 15690)
Bronnen
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.