Legumes e verduras
Nabo: calorias e nutrição
Nabo: 28 calorias por 100 g. Uma porção de 122 g (1 unidade, tamanho médio) tem 34 calorias, 1,1 g de proteína, 7,8 g de carboidratos e 0,1 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Bem levinho: 28 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 28 | |
| Proteína | 0,9 g | g |
| Carboidratos | 6,4 g | g |
| Fibras | 1,8 g | g |
| Açúcares | 3,8 g | g |
| Gordura | 0,1 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 67 mg | mg |
Todos os tipos: nabo, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 28 | 0,9 | 6,4 | 0,1 |
| Fervido | 22 | 0,7 | 5,1 | 0,1 |
| Fervido, com sal | 22 | 0,7 | 5,1 | 0,1 |
| Fervido, de congelado | 23 | 1,5 | 4,3 | 0,2 |
| Fervido, de congelado, com sal | 21 | 1,5 | 3,8 | 0,2 |
| Congelado | 16 | 1 | 2,9 | 0,2 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 122 g de nabo?
34 calorias em 122 g. Por 100 g: 28 calorias.
Quanta proteína tem em nabo?
0,9 g por 100 g, ou 1,1 g em uma porção de 122 g.
Quantos carboidratos tem em nabo?
6,4 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,8 g de fibras e 3,8 g de açúcares.
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