Vihannekset
Nauris: kalorit ja ravintoarvot
Nauris: 28 kcal per 100 g. 122 g:n annoksessa (1 keskikokoinen) on 34 kcal, 1,1 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 28 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 28 | |
| Proteiini | 0,9 g | g |
| Hiilihydraatit | 6,4 g | g |
| Kuitu | 1,8 g | g |
| Sokerit | 3,8 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 67 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: nauris
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 28 | 0,9 | 6,4 | 0,1 |
| Keitetty | 22 | 0,7 | 5,1 | 0,1 |
| Keitetty, suolalla | 22 | 0,7 | 5,1 | 0,1 |
| Keitetty, pakasteesta | 23 | 1,5 | 4,3 | 0,2 |
| Keitetty, pakasteesta, suolalla | 21 | 1,5 | 3,8 | 0,2 |
| Pakastettu | 16 | 1 | 2,9 | 0,2 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 122 g:n annoksessa, kun ruoka on: nauris?
34 kcal 122 g:ssa. Per 100 g: 28 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: nauris?
0,9 g per 100 g eli 1,1 g 122 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: nauris?
Hiilihydraatteja 6,4 g per 100 g, joista kuitua 1,8 g ja sokereita 3,8 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa nauris sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi