Légumes
Navet : calories et valeur nutritive
Navet : 28 calories pour 100 g. Une portion de 122 g (1 moyen) contient 34 calories, 1,1 g de protéines, 7,8 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Les chiffres ci-dessus sont pour : Cru.
En bref
- Très léger : 28 calories par 100 g, on peut en manger une grosse portion pour peu de calories.
- Surtout des glucides et peu de gras : le genre d'aliment que les athlètes choisissent souvent pour l'énergie avant ou après un match.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 28 | |
| Protéines | 0,9 g | g |
| Glucides | 6,4 g | g |
| Fibres | 1,8 g | g |
| Sucres | 3,8 g | g |
| Lipides | 0,1 g | g |
| Gras saturés | 0 g | g |
| Sodium | 67 mg | mg |
Toutes les sortes : navet, pour 100 g
Comment les chiffres changent selon la coupe, la variété et la cuisson.
| Sorte | kcal | Protéines g | Glucides g | Lipides g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 28 | 0,9 | 6,4 | 0,1 |
| Bouilli | 22 | 0,7 | 5,1 | 0,1 |
| Bouilli, avec sel | 22 | 0,7 | 5,1 | 0,1 |
| Bouilli, à partir de congelé | 23 | 1,5 | 4,3 | 0,2 |
| Bouilli, à partir de congelé, avec sel | 21 | 1,5 | 3,8 | 0,2 |
| Surgelé | 16 | 1 | 2,9 | 0,2 |
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2015, Santé Canada. Contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert - Canada. Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans une portion de 122 g : navet?
34 calories dans 122 g. Pour 100 g : 28 calories.
Combien de protéines : navet?
0,9 g pour 100 g, soit 1,1 g dans une portion de 122 g.
Combien de glucides : navet?
6,4 g de glucides par 100 g, dont 1,8 g de fibres et 3,8 g de sucres.
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