Legumes e verduras
Erva-doce: calorias e nutrição
Erva-doce: 31 calorias por 100 g. Uma porção de 87 g (1 xícara em fatias) tem 27 calorias, 1 g de proteína, 6,4 g de carboidratos e 0,2 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 13% das caloriasCarboidratos 82%Gordura 5%
Resumo
- Bem levinho: 31 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 3,1 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 31 | |
| Proteína | 1,2 g | g |
| Carboidratos | 7,3 g | g |
| Fibras | 3,1 g | g |
| Açúcares | 3,9 g | g |
| Gordura | 0,2 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 52 mg | mg |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 87 g de erva-doce?
27 calorias em 87 g. Por 100 g: 31 calorias.
Quanta proteína tem em erva-doce?
1,2 g por 100 g, ou 1 g em uma porção de 87 g.
Quantos carboidratos tem em erva-doce?
7,3 g de carboidratos por 100 g, incluindo 3,1 g de fibras e 3,9 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Vagem: 31 kcalSuco de vegetais verdes: 31 kcalCogumelo morel: 31 kcalRepolho roxo: 31 kcalAbóbora espaguete: 31 kcalCebolinha verde: 32 kcalCebolinha: 30 kcalCouve-manteiga: 32 kcal
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre erva-doce em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátisRegistre em segundosBusque entre mais de 9.300 alimentos no seu idioma, escolha a porção e pronto. Alimentos recentes e adição rápida para refeições fora de casa.
Montado em torno dos seus jogosVai jogar às 19h? O Fuel adianta sua refeição principal de carboidratos, inclui um lanche pré-jogo e faz do jantar a refeição de recuperação.
Um coach que explicaPercebe seus padrões, sugere uma mudança, diz por que ela deve funcionar e confere depois de algumas semanas se funcionou.