Warzywa
Koper włoski: kalorie i wartości odżywcze
Koper włoski: 31 kcal w 100 g. Porcja 87 g (1 szklanka pokrojona) to 27 kcal, 1 g białka, 6,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 13% kaloriiWęglowodany 82%Tłuszcze 5%
W skrócie
- Bardzo lekki: 31 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 3,1 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 31 | |
| Białko | 1,2 g | g |
| Węglowodany | 7,3 g | g |
| Błonnik | 3,1 g | g |
| Cukry | 3,9 g | g |
| Tłuszcz | 0,2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 52 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 87 g, produkt: koper włoski?
27 kcal w 87 g. W 100 g: 31 kcal.
Ile białka zawiera produkt: koper włoski?
1,2 g w 100 g, czyli 1 g w porcji 87 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: koper włoski?
7,3 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,1 g błonnika i 3,9 g cukrów.
Podobne produkty
Fasolka szparagowa: 31 kcalSok z zielonych warzyw: 31 kcalSmardz: 31 kcalCzerwona kapusta: 31 kcalDynia spaghetti: 31 kcalCebula dymka: 32 kcalSzczypiorek: 30 kcalJarmuż warzywny: 32 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz koper włoski w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.