Warzywa

Kapusta sarepska: kalorie i wartości odżywcze

Kapusta sarepska: 28 kcal w 100 g. Porcja 128 g (1 szklanka) to 36 kcal, 1,4 g białka, 7,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 16% kaloriiWęglowodany 81%Tłuszcze 3%

W skrócie

Bardzo lekki: 28 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
3,1 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	28
Białko	1,1 g	g
Węglowodany	5,6 g	g
Błonnik	3,1 g	g
Cukry	1,4 g	g
Tłuszcz	0,1 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	717 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 128 g, produkt: kapusta sarepska?

36 kcal w 128 g. W 100 g: 28 kcal.

Ile białka zawiera produkt: kapusta sarepska?

1,1 g w 100 g, czyli 1,4 g w porcji 128 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: kapusta sarepska?

5,6 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,1 g błonnika i 1,4 g cukrów.

Podobne produkty

Rzepa: 28 kcal Dynia spaghetti (gotowana): 27 kcal Pędy bambusa: 27 kcal Papryka bananowa: 27 kcal Pomidorki winogronowe: 27 kcal Zielona cebulka: 27 kcal Papryka węgierska: 29 kcal Jalapeño: 29 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz kapusta sarepska w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.