Dranken, snoep en extraatjes
Groente- en fruitsap: calorieën en voeding
Groente- en fruitsap: 49 calorieën per 100 g. Een portie van 246 g bevat 121 calorieën, 1 g eiwit, 28 g koolhydraten en 0 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Tropisch.
In het kort
- Heel licht: 49 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 49 | |
| Eiwit | 0,4 g | g |
| Koolhydraten | 11 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 10 g | g |
| Vet | 0 g | g |
| Natrium | 33 mg | mg |
Alle soorten groente- en fruitsap, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Tropisch | 49 | 0,4 | 11 | 0 |
| Açaí | 45 | 0 | 11 | 0 |
| 100% sap | 46 | 0,3 | 11 | 0 |
| Perzik-mango | 49 | 0,4 | 11 | 0 |
| Aardbei-banaan | 49 | 0,4 | 12 | 0 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 246 g groente- en fruitsap?
121 calorieën in 246 g. Per 100 g: 49 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in groente- en fruitsap?
0,4 g per 100 g, oftewel 1 g in een portie van 246 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in groente- en fruitsap?
11 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 10 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden groente- en fruitsap vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten